Mentale Begeleiding

Waar kan ik jou als sportpsycholoog mee helpen?

Met de jaren heb ik veel verschillende sporters mogen begeleiden tijdens hun carrière als sportpsycholoog in Utrecht. Soms in het prille begin bij de route naar hun top, en soms bij het staande blijven en doorgroeien in de topsport. Mijn ervaring als sportpsycholoog is dat veel sporters het fijn vinden om af en toe de mogelijkheid te hebben om met iemand te kunnen praten die geen belangen heeft. Vrienden, ouders, trainers of andere naasten hebben toch vaak een andere bril op als je met ze in gesprek gaat. Ik ben een oordeelloze, onafhankelijke gesprekspartner die je kunt inzetten als een extra tool in jouw ontwikkeling.

Hieronder vind je een aantal vragen en uitdagingen waarmee sporters naar mijn praktijk in Utrecht kwamen voor hulp. Herken jij ze bij jezelf?

Ik heb last van te veel wedstrijdspanning
Ik ben het plezier in mijn sport kwijt
Wat ik laat zien op de trainingen komt er tijdens wedstrijden niet uit
Ik voel me top als ik win, maar verlies mijn zelfvertrouwen snel bij verlies
Ik praat mezelf naar beneden bij tegenslag
Ik wil werken aan mijn groeimindset
Ik ben het vertrouwen in mijn lichaam kwijt na een blessure

Ik ben te perfectionistisch en ben vaak ontevreden
Ik twijfel veel aan mezelf
Ik kan moeilijk met emoties omgaan
Ik wil leren om dingen makkelijker los te laten
Ik ben erg bang om fouten te maken
Ik heb last van mijn statische mindset
Ik ben te onzeker voor topsport

Trajecten mentale begeleiding

Natuurlijk wordt een coachtraject op jouw maat gemaakt. Het is bij mentale begeleiding immers lastig om vooraf te voorspellen wat er in de tussentijd op ons pad komt. De coachtrajecten die je hieronder kunt zien, zijn het uitgangspunt vanuit waar wij aan het werk zullen gaan. Uiteraard zijn er mogelijkheden om na één van deze trajecten onze samenwerking voort te zetten op een manier die voor jou werkt.

Mindset Boost (14-18 jaar)

Mentale begeleiding, speciaal ontworpen voor jonge sporters, die hun talent optimaal willen ontwikkelen en presteren, maar hierin tegen uitdagingen aanlopen.

In dit traject leer je als sporter wat jij nodig hebt om met meer zelfvertrouwen, focus en plezier met je sport bezig te zijn. Zo kun je steeds een stap omhoog zetten in je ontwikkeling. Dat doen we niet alleen door te zitten en te praten, maar juist ook door te gaan doen. Met oefeningen die je kan doen in jouw sportpraktijk, zorgen we ervoor dat je de mentale vaardigheden ontwikkelt die je nodig hebt om door te groeien.

Inclusief:

Uitgebreid intakegesprek met jou en één van je ouders
Vijf coachsessies (eventueel met ouder)
Flexibele bereikbaarheid via Whatsapp en telefoon
Specifieke focus op school en sportbalans
Mentale oefeningen en tools voor thuis
Regelmatig oudercontact om voortgang te bespreken

Plan vrijblijvend een (online) kennismaking!

Vrij Presteren (Vanaf 19 jaar)

Mentale begeleiding voor topsporters die vrij willen zijn in hun hoofd. Ik ben flexibel inzetbaar voor wat er in de topsport op je pad komt om je te helpen daar zo goed mogelijk mee om te gaan. Een deel van dit traject bestaat uit het onderzoeken waar jij nog winst kunt behalen. Waar zit jouw kracht en waar zit je jezelf nog in de weg?

Vanuit daar gaat dit traject uit van het ontwikkelen van de vaardigheden en kwaliteiten die jij nodig hebt om op lange termijn te kunnen blijven ontwikkelen en presteren op een duurzame wijze. Het gevolg: optimale groei en prestatie!